这些所谓的“好的”健康意识，或并不正确，甚至还可能有损健康

近年来，随着生活物质水平的不断提升，人们的健康意识也越来越强，而且在全民健身的大环境影响之下，大健康文化的传播也应运而生。可是一些网络上比较普遍的健康认知，或并不具备科学依据。尤其是这些所谓的好的健康意识，其实并不正确，不仅如此，若是长期坚持，可能还会损害人体的健康，建议大家尽早了解，尽早改正。

1.晨练时间越早，身体越好

(资料图片)

对于一些中老年人来说，由于早上的空气会比较好，所以很多上了年纪的人都会习惯性地选择在早上锻炼身体。不仅如此，很多人还自认为，早上锻炼身体的时间越早，对身体就越好。其实这种所谓的好习惯或也会慢慢摧毁你的健康。

这主要是因为虽然早晨的空气相对比较清新，可是在植被含量比较高的公园或是森林附近，由于植被在夜间需要进行呼吸作用，所以在早上时空气中所含有的二氧化碳含量是比较高的。

不仅如此，由于中老年人的血压在早上六点到十点之间，会处于一个较高的水平状态，若是中老年人选择在早上这个时间段进行晨练，那么就很有可能会对人体的心脑血管造成损伤，容易引发一系列的心脑血管疾病。所以并非是晨练时间越早，就越有利于身体健康。

2.植物油可多吃，不会危害身体健康

随着人们健康意识的提升，人们在饮食方面也越来越讲究，像以往经常吃猪油的人会逐渐向植物油靠近，而且在大多数人看来，由于植物油中所含有的胆固醇含量比较低，所以就算多吃也不会对身体造成什么影响。其实，这种认知也是错误的！

虽然植物油胆固醇含量确实比猪油的胆固醇含量低得多，可是植物油也属于油脂类食物，它也是一种高热量食材，若是大量地摄入这种物质，不仅会增加机体肥胖的几率，而且还有可能会导致人体容易患上高血压、高血脂等三高疾病，威胁人体的健康。

所以，即便植物油再怎么健康，若是大量地摄入，也是会对人体的身体产生危害的。

3.一周要保持一到两次的剧烈运动

随着网络技术的不断发展，智能产品和科技在给人们生活带来便捷的同时，也加速了一些不正确理念的传播。

网络上经常会流传着许多博主自发总结的，一些所谓有利于健康的运动或是意识理念，但是这些观点是否正确却并没有得到科学的认证。

比如网络上有一部分人认为，若是想要呵护健康，那么一周，至少要保持一到两次的剧烈运动，尤其是对于一些经常不怎么运动的人来说，一周保持一两次剧烈的运动，便可以抵消长期不运动的后果。

其实，这种观念意识本身就是错误的。首先，并非所有人都适合剧烈运动，对于一些患有慢性疾病的人来说，剧烈运动可能会加速疾病的复发，使病情更加严重，对人体的脏腑造成严重的损伤。

其次，对于长期不运动的人来说，若是一周保持一两次的剧烈运动，可能会在短时间内导致心肺承受着巨大的压力，从而损害人体的心肺健康，严重时甚至还会引发一系列的心肺类疾病。

最后，靠突然一两次的剧烈运动，并不能达到长期不运动所需的运动量，任何运动其实都需要讲究循序渐进，我们只有每天都坚持适量的运动，这样才有助于养护身体的健康。

来源：新浪新闻