一个减肥的方子，把湿气祛了，人就瘦了

文/温暖中医

人生有大愿力，而后有大建树。

■

(资料图片仅供参考)

这篇文章，从祛湿的角度谈谈减肥。

有一个方子，由国医大师李振华前辈所创，李老给此方取名为理脾健运汤。

理脾健运汤：白术10克、桂枝6克、泽泻12克、茯苓20克、薏苡仁30克、半夏10克、砂仁8克、木香6克、厚朴10克、玉米须30克、山楂15克、鸡内金10克。

祛湿离不开健脾，诸湿肿满皆属于脾。脾胃虚弱，在运化的过程中消极怠慢，有些水谷精微没能及时吸收，慢慢地变成湿气，湿气使人臃肿。反过来，通过健运脾胃，既能杜绝湿气的来源，又能把现有的湿气运化掉，这是中医一贯的思路。

白术是健脾的，白术有芳香之气，但香味没那么浓烈，有点含蓄，有点内敛，这也就意味着它擅长入里，走中焦脾胃。白术治脾虚，给脾胃补充正气，而那些香味浓烈的就更擅长走表，突出化湿的作用。白术本身虽然也能祛湿，但祛湿的作用弱一些，健脾的作用更好一些，古往今来，白术应该是健脾用得最多的一味药。

茯苓刚好反过来了，茯苓健脾的作用不如祛湿。茯苓是一种菌核，寄生于地下部分的松根，靠汲取松木的营养而生。据说如果土壤下面埋着茯苓的话，土质会比较干燥。这是不是也预示着茯苓有着非常好的祛湿之力。茯苓确实以祛湿闻名遐迩，而且它甘淡平和。

再看这薏苡仁、玉米须还有泽泻，也都属于甘淡之物，有一些中药经过煎煮，煮出来的汤药啊味道特别苦，所以中医常说良药苦口利于病，确实是这样。当然也不是所有的中药都是苦的，比如这些甘淡之物基本上尝不出什么味道，这样的药材特别能利水渗湿，能通利小便，小便一通，湿气就跟着往外排。

茯苓和泽泻常常被拿来作比较，二者功效类似，但实力有悬殊，泽泻比茯苓药性更猛，而茯苓是可以作为食物的，我们在日常的饮食中经常会用一点茯苓。

茯苓和半夏还是好搭档，茯苓、半夏配在一起就有了二陈汤的雏形，二陈汤是中医里大名鼎鼎的燥湿化痰方，痰是什么？痰是湿气郁积的产物，二陈汤围绕着痰湿发挥作用。

桂枝辛温，可以补充阳气，我们总是说运动可以减肥，站在中医的角度，动则生阳，在运动的过程中助长阳气。脾胃运化需要阳气，桂枝擅长入心，温通心阳，心阳可以暖脾阳，把阳气传输到脾胃。另外，阳气充足能直接把湿气温化掉，就像天上的太阳能把地上的水晒干一样。

砂仁、厚朴、木香是不折不扣的行气药，所谓行气就是让气机顺利运行起来，这样做有什么好处？有助于化湿。随着气机运行，湿气往往也会被带走，只有把湿气推动，它才有机会排出体外。另外通过行气还能减少湿气聚集，也就能防止它郁积成痰。

山楂、鸡内金消积化食，我们在前面的文章中提到，脾胃虚弱，在运化的过程中消极怠慢，这时候首先会产生积食，积食是生湿的前奏，如果不把积食的问题解决，脾胃功能很难完全恢复，湿气也就很难彻底祛除。

通过层层剖析，我们很快就领悟到这个方子背后的医道，所用药材或直接或间接的起到祛湿的作用，通过祛湿达到轻身的效果，有理有据且有条不紊。

最后要注意，这个方子阴虚，表现为舌红少苔、手脚心热，这一类型的人不适合服用。